LA CALMA
El concepto de calma ha sido parte de la reflexión humana durante siglos, aunque no hay un registro específico que indique quién habló de ello por primera vez. La idea de encontrar tranquilidad interior y paz mental ha sido explorada en diversas culturas y tradiciones filosóficas, religiosas y espirituales a lo largo de la historia.
En la filosofía occidental, pensadores como los estoicos, Marco Aurelio, Epíteto y Séneca, también exploraron la importancia de MANTENER LA CALMA, frente a las adversidades y los desafíos de la vida. Promovieron la idea de que uno puede encontrar paz interior y serenidad incluso en medio de circunstancias difíciles, a través del ejercicio del autocontrol y el dominio de las emociones.
A lo largo de la historia, poetas, escritores, líderes espirituales y filósofos de diversas culturas han reflexionado sobre la importancia de la calma y han compartido sus ideas a través de obras literarias, discursos y enseñanzas.
" la búsqueda de la calma es una preocupación humana universal que ha sido explorada y valorada a lo largo del tiempo."
Conocida como la canción mas relajante del mundo, objetivo (Quedar Ligero, suelto y tenue como la gasa o la niebla.) "Weightless" de Marconi Unión tomada de youtube.
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Para garantizar la calma, es importante cultivar un ambiente propicio que fomente la relajación y el bienestar. Y Aquí tienes algunas sugerencias QUE TE AYUDARÁN A TOMAR UN PASO PROACTIVO LEER PARA LA CALMA.
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Este libro enseña sobre la importancia de estar presentes en el momento actual, lo cual puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la calma.
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Ofrece enseñanzas sobre el equilibrio entre la vida interior y exterior, y cómo encontrar la paz interior en un mundo agitado.
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Proporciona prácticas de mindfulness que pueden ayudar a mantener la calma y la claridad mental en situaciones estresantes.
ALIMENTA TU CUERPO CON LA MAYOR SOFISTICACION POSIBLE
Té de manzanilla: La manzanilla tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la calma.
Frutos secos: Los frutos secos, como las almendras y las nueces, son ricos en magnesio, un mineral que puede ayudar a relajar los músculos y calmar los nervios.
Frutas ricas en vitamina C: Las frutas como las naranjas, las fresas y los kiwis son ricas en vitamina C, que puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo.
Al incorporar estos recursos en tu entorno, puedes contribuir a crear un ambiente tranquilo y propicio para el aprendizaje, el bienestar y resonar mejor con tus deseos y lo que se manifiesta en tu vida.TIPS BÁSICOS Y EMPIEZA YA!
Aprende a respirar
Entender el ahora mi presente y dar lo mejor
Amarme profundamente
Agradecer
Orar o conectarte con tu espiritualidad
Entender el otro
Trabajar bien para garantizar el logro
Escuchar música, podcast, discursos historias ESCUCHAR, ESCUCHAR Y SEGUIR ESCUCHANDO.
Si a pesar de las estrategias sigues teniendo ansiedad o preocupaciones nunca dudes en consultar a un profesional quien te podrá brindar la ayuda o háblalo con alguien.